蜂蜜吃多了有什么好处?蜂蜜每天的食用量多少?

　　蜂蜜是一种营养丰富的天然滋补食品，因口感香甜备受青睐。只不过再好的东西还是应该适量食用的，那么蜂蜜吃多了对身体还有好处吗?

    蜂蜜吃多了有什么好处？蜂蜜每天的食用量多少？

　　蜂蜜中含有180多种人体可以直接吸收的营养物质，其中葡萄糖和果糖可以直接被人体吸收，为身体提供所需能量。抗氧化酶、淀粉酶等活性酶参与人体的多种生命活动，促进消化。矿物质则可以有效的纠正偏食的情况，可以说常吃蜂蜜对身体是有好处的。

　　但是万事都要有个度，长期过量的食用蜂蜜对身体不但没有好处，还有一定的坏处。毕竟蜂蜜中含有的营养物质非常丰富，人体一旦长期营养过剩，是会给身体的各个器官造成负担的，反而对身体不利。而且葡萄糖和果糖虽然属于单糖，但要是长期过量食用，人体消化不了，也是有可能出现肥胖的情况的，因此田野牧蜂提醒大家一定不要长期过量食用蜂蜜。

　　平时在吃蜂蜜的时候也要严格的控制下食用量，虽然每次吃多少没有明确的规定，但是一天的总食用量大家还是要克制一下的。成年人每天在50-100克之间，少年儿童在30-50克之间最为适宜。

　　另外在蜂蜜的选择上也要谨慎，毕竟现在蜂蜜市场比较混乱，蜂蜜的质量也是良莠不齐的。有些劣质掺假蜜是由糖浆和香精勾兑而成的，这样的蜂蜜对身体并无益处，大家在购买时要尤为注意，还是以科学检测为准比较靠谱一些。

来源：健康知识网